스마일 라식을 했는데 시간이 지나면서 다시 시력이 떨어질까 걱정되시나요? 사실 스마일 라식은 수술을 했다고 해서 끝이 아니라, 이후 관리가 시력 유지에 큰 영향을 미칩니다. 특히 스마일 라식 후 시력 저하를 막기 위해서는 평소 생활습관부터 세심하게 신경 써야 하는데요. 인공눈물로 눈의 건조를 예방하고, 블루라이트 차단 기능이 있는 화면 보호 필름이나 시력 보호 안경을 사용하는 것도 도움이 됩니다.
오늘은 수술 후 흔히 발생할 수 있는 시력저하를 막기 위한 실질적인 방법들을 소개해드리겠습니다.
1. 시력이 떨어지는 이유
시력저하는 단순히 나이 탓만은 아닙니다. 일상 속 잘못된 습관들이 눈에 큰 부담을 주고, 결국 시력 악화를 부를 수 있습니다. 특히 최근에는 스마트폰, 컴퓨터 사용 증가로 인해 젊은 연령층에서도 시력 문제가 급격히 늘고 있습니다. 심지어 수술을 받은 경우에도 관리가 부족하면 스마일 라식 후 시력 저하 같은 문제가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.
1) 과도한 스마트폰 사용
스마트폰을 가까운 거리에서 오래 사용하면 눈의 조절근이 과도하게 긴장하게 됩니다. 이 상태가 지속되면 원래 위치로 돌아가는 능력이 떨어져 근시가 진행될 수 있습니다. 특히 화면을 집중해서 바라보는 동안 눈 깜빡임이 줄어들어 안구 건조가 동반되기 쉽습니다. 꾸준한 스마트폰 사용 습관을 개선하지 않으면 스마일 라식 후 시력이 떨어지는 문제가 나타날 가능성이 커질 수 있습니다.
2) 안구 건조 방치
안구 건조는 눈 표면을 보호하는 눈물막에 문제가 생기면서 발생하는데요. 눈물의 양이 부족하거나 눈물층이 제대로 형성되어 있지 않거나 눈물이 표면에서 빠르게 빨리 증발할 때 안구 건조 증상이 나타납니다.
이를 방치하면 시야가 흐려지고 초점이 잘 맞지 않는 증상이 심해집니다. 눈물막이 손상되면 빛 번짐이나 이중 시야 같은 불편함도 늘어납니다. 특히 수술 이력이 있는 안구의 건조증상은 스마일 라식 후 시력이 떨어지는 원인이 되기도 합니다. 눈이 뻑뻑하거나 시야가 자주 흐려진다면 안구 건조를 간과하지 말고 빠르게 관리해야 합니다.
3) 눈 비비는 습관
피곤하거나 가려울 때 무심코 눈을 비비는 습관은 생각보다 눈에 큰 손상을 줍니다. 눈을 비비면 각막에 미세한 상처가 생기거나, 안압이 급격히 상승해 시신경에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 스마일 라식 수술을 받은 이후에는 더 주의가 필요합니다. 스마일 라식은 각막 절편을 만들지는 않지만 미세한 절개로 인해 각막이 외부 자극에 예민한 상태입니다. 이럴 경우, 각막 표면이 긁히거나 감염될 가능성이 있으며, 반복된 압박으로 각막 변형이 발생해 스마일 라식 후 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 따라서 눈에 불편함이 느껴질 때는 비비지 말고 인공눈물을 사용하는 습관을 들이는 것이 안전합니다.
4) 어두운 환경에서 무리한 활동
빛이 부족한 곳에서 책을 읽거나 스마트폰을 오래 보면 눈동자가 과도하게 확장되고, 초점을 맞추기 위해 조절근이 더 많이 긴장합니다. 이로 인해 눈의 피로가 쉽게 누적되고, 시력저하를 앞당길 수 있습니다. 어두운 환경에서 장시간 무리한 활동을 반복하면, 특히 수술하고 회복 중인 눈에 부담을 주어 스마일 라식 후 시력 저하 위험이 높아질 수 있습니다. 밝은 조명 아래에서 활동하는 습관을 들이는 것이 눈 건강을 지키는 기본입니다.
5) 장시간 근거리 작업
모니터, 책, 스마트폰 등 가까운 거리의 사물을 오랜 시간 집중해 바라보는 습관은 눈의 조절근에 지속적인 긴장을 주어 근시 진행을 가속화시킬 수 있습니다. 특히 근거리 작업 중에는 눈 깜빡임 횟수도 감소해 안구 표면이 쉽게 건조해지고 피로도가 급격히 올라갑니다.
모니터로 작업을 하는 경우, 눈과 모니터 사이의 적절한 거리(40~76cm)를 유지하고, 모니터 상단을 10~20도 정도 기울여서 사용하는 것이 도움이 됩니다. 근거리 작업이 불가피한 경우에는 20-20-20 법칙을 적용해 틈틈이 휴식을 취하고, 가능한 한 먼 거리를 자주 바라보는 것이 시력저하 예방에 중요합니다.
2. 스마일 라식 후 시력 저하 막는 법
출처: CORRECTVISION
스마일 라식 수술 이후에도 꾸준한 관리가 필요합니다. 수술만으로 모든 시력 문제가 해결되는 것은 아니며, 이후 생활 습관에 따라 시력 유지 여부가 달라질 수 있습니다. 특히 블루라이트 차단, 시력 보호 안경 착용 등 일상에서 실천할 수 있는 방법을 통해 눈의 부담을 줄이고 시력 저하를 예방하는 것이 중요합니다. 아래 소개하는 기본 수칙들을 꾸준히 실천해보세요.
1) 시력 보호 안경 착용
스마트폰, 컴퓨터, 태블릿에서 나오는 블루라이트는 눈에 직접적인 자극을 주고, 장기적으로 망막 세포 손상과 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 특히 수술 직후 예민해진 눈은 블루라이트 차단이 더욱 필요합니다. 이럴 때 가장 간편하게 활용할 수 있는 것이 바로 시력 보호 안경입니다.
블루라이트 차단 코팅이 적용된 안경을 착용하면, 전자기기 사용 시 눈의 피로를 줄이고 스마일 라식 후 시력을 안정적으로 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 시력 보호 안경에 자외선 차단 기능을 추가한다면 자외선으로 인한 눈 손상을 막아 시력을 보호하고 다양한 안질환도 예방할 수 있죠.
2) 눈 비비는 습관 고치기
수술 후 회복 중인 각막은 외부 압력에 매우 약해져 있습니다. 이때 무심코 눈을 비비는 습관은 각막 손상, 변형을 유발할 수 있으며, 스마일 라식 후 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 가려움증이나 이물감이 느껴질 경우, 손으로 눈을 만지는 대신 인공눈물을 점안해 자연스럽게 증상을 완화시키는 것이 가장 안전합니다. 특히 수술 직후에는 각막 표면이 완전히 안정되지 않았기 때문에, 작은 자극에도 세심한 주의가 필요합니다.
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3) 20-20-20 법칙 준수
근거리 작업을 지속하면 눈의 조절근이 긴장하여 피로가 누적되고, 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 가장 효과적인 방법이 ‘20-20-20 법칙’입니다. 즉, 20분마다 작업을 멈추고 20초 동안 먼 거리를 바라보며(20피트, 약 6미터 이상) 눈 근육을 이완시키는 습관을 들이는 것입니다.
간단한 규칙만 지켜도 긴장한 조절근을 이완시켜 눈의 피로를 줄이고, 눈 건조를 예방해 수술 후 눈 건강을 안정적으로 관리할 수 있습니다. 특히 실내에서 모니터를 오래 보는 환경이라면 더욱 적극적으로 실천해야 합니다.
3. 실크라식 수술은 지금 성모진안과에서!
스마일 라식 이후에도 올바른 관리가 필수적이지만, 고도근시나 초고도근시처럼 교정 난이도가 높은 경우에는 수술 자체의 정밀성 또한 매우 중요합니다. 특히 최근에는 더 정교한 교정과 빠른 회복을 기대할 수 있는 실크 스마일라식 수술이 주목받고 있습니다.
실크 스마일라식 수술은 35년의 역사를 지닌 미국 존슨앤존슨의 레이저 장비 엘리타(Elita)를 사용하여, 각막을 더욱 세밀하게 절삭하면서도 주변 조직에 가해지는 손상을 최소화할 수 있는 첨단 시력교정술입니다. 특히 렌티큘의 앞면과 뒷면을 모두 정밀하게 절삭할 수 있어 고도근시가 심한 경우에도 효과적인 교정이 가능하며, 수술 직후부터 시야가 맑고 회복 속도가 빠른 것이 특징입니다. 또한 야간 시력과 대비 감도(콘트라스트 감도) 개선에도 도움이 되어 근시 퇴행과 같은 부작용 예방에도 긍정적인 역할을 합니다.
성모진안과는 최신 엘리타 장비를 도입하여, 가톨릭 의과대학 서울성모병원 외래 교수진으로 구성된 의료진이 직접 실크 스마일라식 수술을 집도하고 있습니다. 다양한 고도근시 환자에 대해 라섹, 렌즈삽입술, 실크 스마일라식 등 여러 교정 방법을 종합적으로 진단하여 환자 맞춤형 솔루션을 제공합니다. 통증을 최소화하고 빠른 시력 회복을 기대하시는 고도근시 및 초고도근시 환자라면, 성모진안과에서 정밀한 진단과 전문적인 상담을 통해 가장 적합한 시력교정술을 선택해보시기 바랍니다.
시력 저하는 단순한 노화의 결과가 아니라, 일상 속 작은 습관들의 반복에서 비롯될 수 있습니다. 특히 스마트폰 과다 사용, 안구 건조 방치, 눈 비비는 습관, 어두운 환경에서의 무리한 활동 등은 스마일 라식 후에도 시력 저하를 초래할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.
장시간 근거리 작업을 줄이고, 눈에 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하며, 자외선 차단 등 기본적인 눈 보호 습관을 실천하는 것이 시력 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다. 만약 최근 시력 변화나 불편함을 느끼고 있다면, 조기에 정확한 진단과 상담을 받을 수 있는 성모진안과를 방문해 전문적인 관리와 솔루션을 받아보시기를 바랍니다.
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