안구건조증은 말 그대로 눈이 건조한 증상을 뜻합니다. 눈을 촉촉하게 유지해주는 눈물 층에 이상이 생기는 눈물막 질환으로 눈물 구성 성분 균형이 맞지 않아 발생하게 됩니다. 이 때문에 자극, 이물감, 건조함을 느끼게 되는데요. 혹시 지금 증상이 의심된다면 안구건조증 자가진단 항목을 체크한 후 안구건조증 해결 방법을 적용해 보시기 바랍니다. 안구건조증 치료는 안과에서도 할 수 있지만, 상태에 따라 안구건조증 자가치료로 충분히 호전될 수 있습니다.
1.안구건조증 자가진단
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안구건조증 치료 전 확인해야 하는 것은 바로 실제로 내가 안구건조증이 맞는지, 어느 정도 심각한 수준인지 확인해 보는 것입니다. 이때 안구건조증 자가진단을 해보면 좋은데요. 아래의 체크리스크로 생활 하는 데 있어서 불편했던 증상을 확인할 수 있습니다.
- 눈이 자주 피로하고 눈곱이 잘 낀다
- 눈이 뻑뻑하고 충혈되어 있다
- 눈에 염증이 자주 생긴다
- 렌즈를 착용하면 눈이 불편하다
- 밝고 환한 곳에서 눈을 뜨기 힘들다
- 공기가 건조하거나 탁한 곳에 있으면 눈이 화끈거린다
위의 안구건조증 증상이 한두 개 해당된다면 괜찮습니다. 하지만 5개 이상이라면 정밀 검사와 치료가 필요합니다. 이 때에는 꼭 방치하지 마시고 눈 건강을 위해서 치료를 받는 것을 권해 드립니다. 안구건조증을 치료하는 방법은, 상태에 따라 자가치료부터 안과 시술까지 다양합니다.
2.안구건조증 해결 방법
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안구건조증 자가진단에 따라 정상 범위를 넘어갈 시 경도, 중증도, 중증으로 상태가 나뉘게 되는데요. 그럼 안구건조증을 해결하는 방법에는 무엇이 있는지 자세히 소개하겠습니다.
1)안구건조증 자가치료 : 눈 온찜질 마사지
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첫 번째 자가치료법은 눈 온찜질입니다. 눈 주변에 따뜻한 물수건을 올려 온찜질을 해주는 것인데요. 따뜻한 물수건이 눈꺼풀의 기름샘을 따뜻한 온도로 녹이며 눈물샘을 자극하는 효과가 있습니다. 더불어 온찜질은 눈의 혈액순환을 돕고 눈의 피로를 완화합니다.
이때 눈 주변을 지압하며 눈의 피로감을 풀어 주면 좋습니다. 마사지를 하며 눈을 너무 세게 누르면 안압이 높아질 수 있으니 주의해야 합니다. 높은 안압은 녹내장을 유발할 위험이 있기 때문입니다. 그 때문에 눈을 자주 비비는 행동도 조심해야 합니다.
- 눈 온찜질 마사지 방법: 따뜻한 물수건을 5~10분 정도 눈 위에 얹어 둡니다. 그 후 눈 안쪽 구석과 콧대 사이, 눈썹 안쪽 끝 부분, 눈썹 바깥쪽 끝을 검지로 지긋이 지압하면, 눈의 피로가 풀리면서 증상도 완화되는 것을 느낄 수 있습니다.
2)안구건조증 자가치료 : 눈 휴식 시간 주기
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두 번째 해결 방법은 눈을 휴식시켜 주는 것입니다. 몸이 피곤해지면 우리는 휴식을 취하며 에너지를 보충합니다. 눈에도 그런 시간이 필요한데요. 컴퓨터나 스마트폰에서 잠시 눈을 뗀 후, 눈을 감고 있거나 편안하게 먼 곳을 바라봅니다. 이는 50마다 10분 정도 해주는 것이 좋으며, 틈나는 대로 먼 곳을 바라봐 주면서 눈이 휴식을 취할 수 있도록 해주면 됩니다.
3)안구건조증 자가치료 : 습도 높이기
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마지막 해결 방법은 습도 높이기입니다. 생각보다 우리가 생활하는 공간은 매우 건조합니다. 그러면 당연히 안구 역시 건조함을 느낄 수밖에 없겠죠. 실내 환기를 자주 시키면서 젖은 수건이나 화분 등을 활용해 습도를 높이는 것이 좋습니다.
3.안구건조증 치료
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물론 안구건조증은 자가치료만으로 충분히 해결되지 않을 수 있습니다. 이때에는 안과에 방문해서 치료를 받는 방법이 빠르게 안구건조증 완치를 도울 수 있습니다. 그렇다면 안과에서 받을 수 있는 안구건조증 해결 방법으로는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
1)안약 점안, 수액 투여
출처 : medicaltimes
- 안약 ‘싸이클로스포린’, ‘디쿠아포솔’, ‘레바미피드’
염증은 눈물 생성을 방해하여 안구건조증을 유발합니다. 사이클로스포린(Cyclosporine)은 면역을 조절해 염증 수치를 낮추어, 안구건조증에 효과적인 성분입니다. 미국 FDA로부터 승인된 성분으로, 안구건조증 개선에 효과적이라는 결과가 입증되었습니다.
안구건조증을 치료하기 위해서는 눈물 보충과 염증 치료와 함께 눈물막을 안정화하는 것이 중요한데요. 디쿠아포솔(Diquafosol)은 눈물 점액을 분비해 눈물막이 안정될 수 있게 하는 안약 성분입니다. 결막에서 눈물과 점액의 분비를 촉진하며 손상된 결막을 개선하는 효과가 있습니다.
레바미피드(Rebamipide)는 위의 뮤신 분비를 촉진시켜 위궤양 치료에 사용되고 있던 성분입니다. 이러한 특징을 바탕으로 결막이 손상되어 충분히 뮤신 분비가 되지 않는 눈을 개선하는 것인데요. 항염증 작용과 항산화 효과가 있어 안구건조증 뿐만 아니라 각막염, 결막이완증 등 안구표면질환에도 사용될 수 있습니다.
출처 : fresenius-kabi
- 오메가벤 수액 : 오메가벤 수액은 많은 분들에게 익숙한 오메가 3 성분을 사용한 수액입니다. 오메가 3는 등푸른 생선에 많이 함유된 기름 성분의 일종인데요. 이 성분을 먹어서 섭취하는 것이 아닌 눈에 수액으로 직접 투여하는 방식으로, 눈물층의 유막을 더 튼튼하게 만들어 안구건조증을 개선합니다.
출처 : Dr. PRP
- 자가 혈청 안약 : 본인의 피를 뽑아, 원심 분리기를 활용해 혈청을 분리한 후 BSS용액을 섞어 만든 안약입니다. 중증 안구건조증 치료와 라식, 라섹 수술 후에 많이 사용되는데요. 자가 혈청 안약(PRP, Platelet Rich Plasma)은 본인의 혈장 성분 속 여러 면역 물질들을 포함하고 있습니다. 그 때문에 안구건조증으로 인한 각막 상피염이 심한 경우 필수적으로 사용됩니다.
2)안과 시술
안과 시술도 안구건조증의 치료 방법 중 하나로, 대표적인 시술에는 IPL 레이저 시술과 콜라겐 플러그 시술이 있습니다.
출처 : 성모진안과
- IPL 레이저 시술 : 눈꺼풀 안에 있는 마이봄샘의 기름 배출을 자극하는 레이저로 눈물층 바깥에 있는 유막의 배출을 활성화 시켜 눈물 막에 증발을 막아주는 원리로 증상을 호전시킵니다.
- 콜라겐 플러그 : 눈물길에 콜라겐 플러그를 삽입하는 방법으로, 눈 속에서 눈물길 내부를 막아주는 역할을 하며 눈물을 풍부하게 만들고 녹아 사라집니다. 최근 주목받는 안구건조증 치료 방법으로, 안과에 자주 내원하지 않아도 되어 매우 간편합니다.
안구건조증은 누구에게나 나타나기 쉬운 증상이지만, 가만히 둔다고 해서 나아지지 않으므로 안구건조증 해결 방법을 찾아 관리하는 것이 좋습니다. 자가치료가 가능한 정도의 가벼운 수준이라면 습관 개선으로, 그 이상이라면 안과에 방문해서 치료법을 상담하며 소중한 눈 건강을 관리하시기를 바랍니다.
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